amaran keras: sila jangan tiru aksi ini
Tahukah anda dalam bahaya seandainya anda kurang tidur dan tidak dapat tidur lena pada waktu malam. anda mungkin mengidap insomnia
Simptom:
-sukar untuk melelapkan mata
-susah untuk mengekalkak kenyeyakan tidur
-terjaga lebih awal dari lazimnya
-masih merasa lesu pada keesokan harinya
Komplikasi
-letih , lesu
-tidak berminat menguruskan diri
-gangguan tumpuan
-kurang daya tahan sakit
-perubahan emosi termasuk menjadi murung
Rawatan
-tidak digalakkan mengambil sleeping pills
-amalkan latihan relaksasi sebelum masuk tidur
-kerap minum susu sebelum tidur
-elakkan menggunakan bilik tidur utk aktiviti selain tidur
p/s: knapa artikel ni boleh menjelma di blog ni,sbbnya hmpir sminggu sy tak tidur mlm
dan hanya tidur pada jam 7 pg
credits to my seniorg melayan bdk2 cm saya tk tidur malam
2 comments:
maknenye aku sll kne insomnia time2 exam ke? T_T harap2 exam kali ni leih tenang :) btw dh beli tiket bas blk ke?
hehe..
sme ngn ak
insomnia time exam
hope, pas exam ley recver ley kut
emm, dah , ak dh bli
ak blik 14 sbbnya ak kna join baktisiswa yg fac bt
Post a Comment