kaki stalk :)

Friday, October 23, 2009

Anda Kurang Tidur??? Please Be Alert!!!


amaran keras: sila jangan tiru aksi ini

Tahukah anda dalam bahaya seandainya anda kurang tidur dan tidak dapat tidur lena pada waktu malam. anda mungkin mengidap insomnia

Simptom:
-sukar untuk melelapkan mata
-susah untuk mengekalkak kenyeyakan tidur
-terjaga lebih awal dari lazimnya
-masih merasa lesu pada keesokan harinya
Komplikasi
-letih , lesu
-tidak berminat menguruskan diri
-gangguan tumpuan
-kurang daya tahan sakit
-perubahan emosi termasuk menjadi murung

Rawatan
-tidak digalakkan mengambil sleeping pills
-amalkan latihan relaksasi sebelum masuk tidur
-kerap minum susu sebelum tidur
-elakkan menggunakan bilik tidur utk aktiviti selain tidur
p/s: knapa artikel ni boleh menjelma di blog ni,sbbnya hmpir sminggu sy tak tidur mlm
dan hanya tidur pada jam 7 pg
credits to my seniorg melayan bdk2 cm saya tk tidur malam


2 comments:

wawa said...

maknenye aku sll kne insomnia time2 exam ke? T_T harap2 exam kali ni leih tenang :) btw dh beli tiket bas blk ke?

n @ s said...

hehe..
sme ngn ak
insomnia time exam
hope, pas exam ley recver ley kut
emm, dah , ak dh bli
ak blik 14 sbbnya ak kna join baktisiswa yg fac bt